Im halbtägigen Workshop mit der Atemtherapeutin Irmgard Haupt dreht sich alles um die Kunst des guten Atmens – für weniger Angstgefühle und mehr Gelassenheit im Alltag.
Atem und Körpergefühl sind untrennbar miteinander verbunden: Wenn wir Angst haben oder gestresst sind, wird unsere Atmung oft flach und schnell. Wenn wir uns erschrecken, halten wir die Luft an. Umgekehrt hat ein ruhiger, tiefer Atem eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem, der Körper entspannt sich.
Entsprechend helfen Atemübungen aber auch Sprech- und Bewegungsübungen, sich in Angstsituationen selbst beruhigen zu können. Solche Übungen werden im vierstündigen Workshop mit der diplomierten und erfahrenen Atemtherapeutin Irmgard Haupt gezeigt, achtsam angeleitet und geübt – mit dem Ziel, danach mit mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu stehen.
Maximal 15 Teilnehmende.
Diese Veranstaltung findet im Rahmen der diesjährigen Wenkenhofgespräche statt, welche die Angst als Gesellschaftsthema aus sozialen, politischen und psychologischen Blickwinkeln betrachtet.
